Cabinet de Sophrologie Valence
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Découvrir la sophrologie, c'est accéder à un moment de conscience différent de ceux veille ou hypnotique : l'état sophroliminal. C'est un état de relaxation qui reste dans le domaine du conscient, à un niveau entre veille et sommeil (relaxation légère, détente, veille calme). Il permet de vous donner les clefs pour renforcer votre sentiment de confiance et d'estime de vous.
Le terme Sophrologie proviens du Grec ancien : sôs (« bien portant », « harmonie ») phrến (« conscience », « esprit ») logía (« étude », « science »).
C'est grâce à diverses techniques, que vous allez découvrir au cabinet, que vous apprendrez d'une manière active à vous relaxer. Vous découvrirez que de la même manière que vous savez dormir, que vous savez vous reposer, vous connaissez l'état sophronique. C'est simplemet que vous allez y accéder par vous-même au moment que vous désirez.
La vigilance d’un individu peut aller de l’hypervigilance jusqu'à la mort cérébrale. Les cinq niveaux les plus importants sont :
Le niveau sophroliminal est un stade de semi-veille. Tout le monde l'expérimente sans le savoir : Il s’agit par exemple du moment vécu lors du réveil ou de l’endormissement. C’est un passage indispensable pour la modification de la conscience. Il donne accés à la conscience sophronique, et permet de mettre en place les changements de comportements ou de vision que l'on peut avoir sur le monde extérieur.
Le sophrologue accompagne les personnes volontaires souhaitant trouver leurs propres réponses, et n’attendant pas qu’elles leur soient imposées.
En faisant preuve de neutralité, sans interpréter ni juger, le sophrologue guide le sophronisé par le biais d’exercices de relaxation et des techniques spécifiques. A travers l’écoute du corps, de la respiration et de la gestion des émotions, l'état sophronique s'installe. Les séances sont élaborées et animées pour que vous restiez en accord avec vous-même, avec vos valeurs.
En tant que sophronisé, vous parcipez activement au processus afin d'aller dans une démarche d'autonomie, en découvrant vos ressources qui permettent d'activer vos propre leviers de changement.
L'exercice de la sophrologie est soumise au secret professionnel.
- La sophrologie est une méthode de relaxation complète, psychocorporelle qui agit sur le corps, le mental, et les émotions.
Par le biais de différents exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire, de visualisation, vous accèdez à une détente qui permet d'être à l'écoute de vos ressentis, et prendre conscience de votre potentiel. Par ce processus conscient, vous gèrez mieux vos émotions, et donc vous maîtrisez vos comportements au quotidien tout en développant la confiance.
En sophrologie nous nous intéressons aux solutions pour soulager les problématiques ; elle ne traite pas la cause. L'individu est acteur, autonome, et doit s'entraîner régulièrement pour soulager ses maux.
- L'hypnose, fait partie des courants de la psychothérapie moderne, qui vise une exploration des processus inconscients pour tenter de résoudre la souffrance psychologique ou des troubles du comportement (alimentaire, TOC, addictions, tabac...), du sommeil, de l' anxiété, du stress..
L' hypnose explore les processus inconscients et travaille plus en profondeur. Le praticien en Hypnose peut explorer à différents niveaux, à un niveau de relaxation plus profonde, permettant de libérer les blocages.
L'hypnose s'intéresse au traitement de la problématique, et donc va remonter à l'origine des maux via l'inconscient, afin de résoudre cette problématique. La personne est libérée définitivement.
En résumé :
La sophrologie agit sur la dimension "consciente" des problèmes, tandis que l'hypnose intervient au niveau de l'inconscient, traitant notamment les automatismes, les blocages et les apprentissages.
Ces deux approches se complètent harmonieusement. La maîtrise des deux techniques offre une réponse précise et efficace aux besoins de la personne, en prenant en considération sa personnalité tout en la maintenant en tant qu'actrice de son évolution. Praticien qualifié dans l'utilisation de ces deux méthodes, je navigue au cours de la séance entre sophrologie et hypnose, m'adaptant continuellement à vos besoins pour une expérience transformatrice optimale.
Vous êtes curieux d'en savoir plus, ou découvrir la sophrologie ? Venez au cabinet de Sophrologie Valence.
