Frédéric Garcia
HYPNOSE · EMDR · TCC · PNL
VALENCE · ROMANS · DRÔME · ARDÈCHE
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Samedi 09h00 / 14h00
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COMPRENDRE · EXPÉRIMENTER · AVANCER
Le voyage du héros et l’hypnose, la voie du changement
Il arrive qu’une envie de changement se fasse entendre avant que l’on sache comment y répondre. Le voyage du héros donne une forme à cette histoire : un appel, des hésitations, des rencontres, des essais et un retour enrichi par ce que l’on a traversé. Je peux utiliser cette image avec vous, si elle vous parle.
Une histoire pour se situer
Joseph Campbell a rapproché les parcours racontés dans de nombreux mythes. Stephen Gilligan et Robert Dilts en ont proposé une adaptation pour l’accompagnement. Leur carte en huit étapes aide à mettre des mots sur une expérience de changement.
Elle laisse une place au quotidien, aux hésitations et aux ressources. Il n’y a pas une bonne vie et une mauvaise vie à classer : nous cherchons ce qui a du sens dans la vôtre.
Huit repères, à parcourir à votre manière
1. Entendre l’appel : Sans appel, pas de voyage... Il demande du courage puisqu’il s’agit de s’élever au-dessus de ce que l’on était. Son origine peut être une grande souffrance comme le ressenti d’un besoin de changement, ou au contraire une grande joie, et être appelé par quelque chose qui vous touche profondément (par sa beauté, sa musicalité, son humanité…). Une part essentielle du voyage du héros consiste à accepter l’appel et à s’engager dans le voyage.
2. Le refus de l’appel : Mais nous pouvons au choix accepter ou refuser l’appel. C’est normal. La peur, les doutes, les habitudes, tout cela retient.
3. Franchir un seuil : essayer un pas possible, au-delà d’un repère familier, sans vous mettre en danger.
4. Trouver des guides : reconnaître les personnes, les connaissances et les ressources qui peuvent soutenir votre chemin.
5. Rencontrer les obstacles : regarder les difficultés qui apparaissent, sans réduire votre histoire à un combat contre vous-même.
6. Développer un soi intérieur : Le voyage du héros est un voyage de transformation intérieure. Le voyage du héros permet de développer de nouvelles ressources et d’en découvrir de nouvelles.
7. Intégrer le changement : remarquer ce qui devient différent dans vos choix et dans votre façon de vivre une situation.
8. Revenir au quotidien : faire une place à ces changements dans votre vie, vos relations et vos habitudes.
Au cabinet, votre histoire donne le rythme
Il s’agit de remettre du mouvement dans ce qui était figé, de vous aider à comprendre où vous en êtes dans ce voyage, et de vous permettre de franchir les étapes avec plus de clarté et de douceur.
Pour arrêter de fumer, retrouver confiance ou traverser une transition, cette image peut vous aider à situer un passage. Nous la relions à des faits simples : ce que vous voulez, ce que vous avez déjà essayé et le prochain pas que vous pouvez envisager.
Vous n’avez pas huit séances à suivre parce qu’une carte comporte huit étapes. Nous choisissons les outils selon votre demande et votre évolution. Mon souhait reste que vous puissiez avancer par vous-même le plus rapidement possible.
Modèle ou donnée ?
Le voyage du héros est un modèle narratif. Les huit repères présentés ici s’inspirent de Gilligan et Dilts, eux-mêmes inspirés par Campbell. Ils servent à raconter et à questionner une expérience ; ils ne sont ni des circuits cérébraux ni un protocole dont ces huit étapes garantiraient l’efficacité.
Repères et sources
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Et si on en parlait ?
Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Nous prenons le temps de voir comment avancer ensemble.
Frédéric Garcia
Cabinet d’hypnose et thérapies brèves
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