Frédéric Garcia
HYPNOSE · EMDR · TCC · PNL
VALENCE · ROMANS · DRÔME · ARDÈCHE
Semaine : 08h30 / 20h30
Samedi 09h00 / 14h00
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HYPNOSE · VALENCE · ROMANS · DRÔME / ARDÈCHE
L’EMDR et l’accompagnement au cabinet à Valence et Romans
Comprendre l’approche proposée, sa place dans les séances et les questions à aborder avant de commencer.
Libérer les traumatismes et apaiser les émotions
Quand quelque chose fait trop mal, le cerveau fait tout pour continuer à avancer. Et parfois, malgré les années, malgré la volonté, malgré les efforts… ça reste là. Une image, un ressenti, une peur, un blocage, un événement que vous n’arrivez pas à “digérer”.
L’EMDR ne vise pas à oublier : nous cherchons à ce que certains souvenirs prennent moins de place et soient moins envahissants aujourd’hui.
Ma manière de pratiquer l'EMDR est douce, progressive, respectueuse. Il n’est jamais question de forcer, d’aller trop vite ou de revivre des souvenirs difficiles de façon brutale. Vous restez en maîtrise, je vous accompagne pas à pas, avec écoute et stabilité.
Vous n’avez pas besoin de tout porter seul. Si vous sentez qu’un souvenir, une émotion ou un blocage vous retient encore, je serai là pour vous accompagner.
Des outils au service de votre objectif
L’EMDR est une méthode structurée, avec une préparation et une pratique adaptée à la situation. Je vous explique sa place possible et les autres appuis nécessaires dans votre parcours.
Et si on en parlait ?
Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Je vous explique le travail proposé et nous avançons à partir de ce dont vous avez besoin. On fait équipe, à votre rythme. Vous n’avez pas besoin de trouver les bons mots pour me contacter.
Pour en savoir plus
Ces repères aident à comprendre ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons.
Qu'est-ce que l'EMDR ?
On parle parfois de « digérer » un souvenir difficile. Quand un événement a été trop intense, une image, une sensation ou une peur peut continuer à revenir, comme si une partie de vous était encore dans ce moment-là.
L’EMDR associe un travail sur les souvenirs à des stimulations bilatérales : mouvements des yeux, sons ou tapotements alternés. J’aime l’image d’un dossier difficile à rouvrir. Le travail vise à rendre son évocation moins envahissante ; on ne supprime ni votre histoire ni un fichier dans votre cerveau.
Plusieurs mécanismes sont étudiés, notamment la mémoire de travail. Les circuits de l’alerte aident à comprendre certaines réactions après un événement difficile ; ils ne permettent pas d’affirmer qu’une séance « répare » une région précise du cerveau.
Ce que nous cherchons à retrouver :
• moins de détresse lorsque le souvenir revient,
• davantage de marge face aux réactions qui vous envahissent,
• du calme et des repères dans le présent,
• un rapport plus serein avec vous-même.
Quand l’alarme se déclenche alors que le danger est passé
Un bruit, une odeur, une scène… Vous savez que vous êtes en sécurité aujourd’hui, mais votre cœur accélère, votre corps se tend. Comme une alarme qui sonne alors que le danger est passé. Ce que vous avez vécu compte : ce décalage ne veut pas dire que vous devriez simplement « passer à autre chose ».
L’amygdale participe à l’apprentissage de ce qui annonce une menace et aux réactions d’alerte. L’hippocampe contribue aux souvenirs et à leur contexte : où et dans quelles circonstances cela s’est passé. D’autres réseaux, notamment corticaux, participent à l’interprétation de la situation et au sentiment conscient de peur. Ils travaillent ensemble.
Joseph LeDoux et Daniel Pine distinguent les réactions de défense du corps et l’expérience consciente de peur. Cela aide à comprendre pourquoi savoir que le danger est passé ne suffit pas toujours à calmer ce que l’on ressent. L’EMDR propose un travail structuré sur certains souvenirs, avec une préparation et des stimulations bilatérales : l’objectif est que leur évocation soit moins envahissante, à votre rythme.
La place de l’EMDR
Les recommandations NICE proposent l’EMDR dans certaines prises en charge du stress post-traumatique chez l’adulte. Elles précisent une préparation, un praticien formé et une supervision. Ces résultats ne démontrent pas une efficacité pour toutes les difficultés.
Au cabinet, nous prenons le temps de comprendre votre demande, de préparer le travail et de regarder ce qui vous aide. Le souvenir n’a pas besoin d’être effacé pour que votre relation avec lui puisse évoluer.
Pour continuer votre chemin
Frédéric Garcia
Cabinet d’hypnose et thérapies brèves
15 rue Fanny
26320 Saint-Marcel-lès-Valence
Lundi–vendredi : 08h30–20h30
Samedi : 09h00–14h00
Sur rendez-vous · visio et domicile possible