Frédéric Garcia
HYPNOSE · EMDR · TCC · PNL
VALENCE · ROMANS · DRÔME · ARDÈCHE
Semaine : 08h30 / 20h30
Samedi 09h00 / 14h00
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HYPNOSE ET EMDR · VALENCE ET ROMANS · SAINT-MARCEL-LÈS-VALENCE
Un accompagnement à votre écoute
On part de vous, aujourd’hui, et de ce que vous souhaitez changer.
Bienvenue sur le site ! Installez-vous, je suis là pour vous écouter avec bienveillance, comprendre ce qui vous pèse et chercher avec vous une manière d’avancer qui vous ressemble.
Vous aimeriez retrouver une relation plus paisible avec votre alimentation et perdre du poids, apaiser le stress ou l’anxiété, avancer après un événement difficile, vous libérer de la cigarette ? Malgré vos efforts, quelque chose continue à vous freiner. Je suis Frédéric Garcia, et je vous accueille dans mon cabinet de Saint-Marcel-lès-Valence, entre Valence et Romans-sur-Isère, pour prendre le temps de comprendre ce que vous vivez et chercher ensemble une manière d’atteindre vos objectifs.
Vous verrez que ce site est dense et complet : j’aime partager, expliquer et vous donner des clés pour comprendre ce que vous vivez. J’aimerais que vous y trouviez déjà quelque chose d’utile, avant même de me rencontrer.
Une question ? Appelez-moi, envoyez-moi un SMS ou écrivez-moi sur WhatsApp.
Ici, vous pouvez souffler un peu…
Vous avez peut-être déjà beaucoup réfléchi, essayé, cherché des solutions.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec les bons mots ou de tout raconter. Posez-vous, je suis là pour vous écouter avec bienveillance, et prendre le temps de voir comment avancer.
Il y a ce qu’on sait, ce qu’on a compris… et puis il y a ces habitudes, ces réactions qui reviennent malgré nos bonnes intentions. Si comprendre suffisait, vous auriez sans doute déjà réglé la question !
Avec l’hypnose, l'EMDR et les thérapies brèves, nous pouvons travailler sur ces moments où les vieux réflexes reprennent la main. Comprendre ce qui se passe, ce que ça change pour vous, dans la vraie vie.
On fait équipe, à partir de votre quotidien et de ce que vous aimeriez retrouver : un peu de calme, de confiance, vous alleger physiquement ou moralement, retrouver plus de liberté, faire un choix, arrêter de fumer…
Ensemble, nous allons aller vers ce qui compte pour vous !
Frédéric Garcia
15 rue Fanny
26320 Saint-Marcel-lès-Valence
Parking sur place
Stationnement facile
Séance hypnose / EMDR / TCC : 60 €
Découverte / Relaxation : 45 €
Tarif solidaire · 50 €
Au cabinet, à domicile ou en visio
Ce que vous aimeriez changer
Poids et alimentation
Manger sans faim, grignoter quand une tension apparaît, puis se sentir coupable… Je connais ce rapport compliqué à la nourriture pour l’avoir moi-même traversé. Nous partons de votre quotidien, au-delà du chiffre sur la balance.
Hypersensibilité
Une remarque, un bruit, une ambiance… Tout est plus, et parfois tout devient trop. Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous touche, d’écouter vos émotions et de poser vos limites, sans vous demander d’être quelqu’un d’autre.
Arrêter de fumer
Cigarette, tabac à rouler, vapoteuse, puffs : quand le café, une pause ou le stress ramènent le même geste. Ancien fumeur, je vous accompagne pour comprendre vos habitudes et préparer votre changement.
Stress, anxiété et traumatismes
Quand la tête tourne sans arrêt, que vous restez sur le qui-vive ou qu’un événement passé prend encore trop de place. Nous cherchons des repères et des outils adaptés à ce que vous vivez, à votre rythme.
Confiance en soi
Vous aimeriez prendre votre place, oser davantage, dire ce qui compte pour vous. Nous regardons ce qui vous retient et les petits pas qui peuvent vous aider à retrouver confiance dans votre quotidien.
Séparation et deuil
Quand un événement bouleverse vos repères et que la vie continue autour de vous. Un espace pour être entendu, respecter ce que vous ressentez et retrouver une manière d’avancer qui vous ressemble.
Et puis, il y a tout ce qui ne se dit pas facilement…
Un sentiment d’être saturé émotionnellement, une naissance qui arrive, des changements de vie, une difficulté à faire un choix ou un ras-le-bol personnel ou professionnel. Vous n’avez pas besoin de trouver les bons mots pour commencer.
La gestion de la douleur → · Allergies et peau : accompagnement → · Troubles obsessionnels, TOC et tics →
L’hypnose, l’EMDR, les TCC ou la PNL sont des outils. Le travail se construit ensemble, à partir de ce que vous vivez et de votre objectif.
Parfois, un premier petit pas permet déjà de commencer à bouger.
Je suis Frédéric Garcia, hypnotiseur passionné et auteur
Avant d'aller voir quelqu'un, je crois que c'est important de savoir qui est ce "Quelqu'un". Alors permettez-moi de me présenter à vous.
J’ai découvert l’hypnose et l’EMDR très jeune, pendant mes années dans la Marine nationale, où j’ai vu à quel point l’esprit humain peut se relever, même après des tempêtes intérieures. Ces expériences ont profondément marqué mon parcours et m’ont donné envie d’aller plus loin dans l’accompagnement humain.
Après mon engagement, la vie m’a amené à Valence. J’ai créé une entreprise informatique, mais je sentais que je n’étais pas à ma place. Autour de moi, je voyais des personnes bloquées par des peurs, des chocs de vie, des habitudes qui les alourdissaient. Je savais que l’hypnose, l’EMDR et les thérapies brèves pouvaient vraiment les aider à retrouver de la fluidité et du sens dans leur vie.
Comme tout le monde, j’ai traversé des périodes difficiles, surmonté des traumas, perdu du poids, arrêté de fumer... Ces passages m’ont appris l’humilité, l’écoute, et l’importance d’être accompagné avec respect, sans jugement et sans discours tout faits. C’est cette approche simple, sincère et profondément humaine que je propose aujourd’hui dans mon cabinet de Saint-Marcel-lès-Valence.
Mon travail ne repose pas sur des protocoles rigides ou des images imposées. Chaque séance est construite à partir de vous : votre histoire, vos émotions, votre manière de fonctionner, vos forces parfois oubliées. Ensemble, nous remettons du mouvement là où tout s’était figé.
Si vous sentez que c'est le bon moment, je serai heureux de vous accompagner !
Vous avez vos objectifs, j’ai aussi le mien.
Mon objectif est très simple : vous aider à devenir autonome le plus rapidement possible, à votre rythme. Comprendre ce qui vous bloque, expérimenter d’autres réponses et repartir avec des repères que vous pouvez utiliser vous-même : voilà ce qui guide notre travail.
Hypnose, PNL, EMDR, outils cognitifs et comportementaux : je mets à votre service une grande caisse à outils. Ils sont adaptés à votre personnalité, vos valeurs et votre quotidien. Nous faisons le point sur ce qui évolue et sur l’utilité de poursuivre.
Des outils au service de votre changement
L’hypnose, ce n’est pas mettre ses soucis dans une montgolfière ou se promener sur un chemin : c’est tellement plus que ça ! Vous connaissez déjà des moments qui s’en approchent : absorbé par un film ou un livre, dans la lune, ou sur un trajet familier dont vous retenez à peine les détails.
En séance, nous nous appuyons sur cette capacité, avec un objectif précis. Vous prenez une part active au travail que nous faisons ensemble.
Hypnose ? Un état naturel qui permet de relier le "conscient et l’inconscient" pour transformer ce qui bloque et remettre du mouvement.
EMDR ? Elle vise à retraiter les souvenirs douloureux, les traumatismes, qui reviennent encore comme si le danger était toujours là. Elle peut aider à apaiser les charges émotionnelles liées à des expériences difficiles.
PNL ? Pour comprendre vos fonctionnements internes, vos mécanismes de pensée, vos émotions, vos conditionnements, et vous donner les clefs ouvrir la porte à des manières plus adaptées d’exister et d’avancer.
TCC ? Pour identifier les pensées et les comportements qui entretiennent une difficulté, pour les remplacer progressivement par des réponses plus adaptées à ce que vous vivez aujourd’hui.
Conscient et Inconscient ensemble.
Deux intelligences, deux manières d’avancer avec vous et non contre vous.
Votre cabinet entre Valence et Romans
Situé au 15 rue Fanny à Saint-Marcel-lès-Valence, vous trouverez un lieu simple et chaleureux.
Que vous habitiez tout près ou un peu plus loin, nous pouvons échanger sur votre demande et sur les possibilités de rendez-vous.
La distance ne devrait jamais être un frein quand on a besoin d'avancer.
Je peux vous proposer des séances à distance, à domicile ou en téléconsultation.
Les questions que vous vous posez souvent :
Est-ce que je dois raconter tout mon passé ?
Non. Nous pouvons travailler à partir de ce que vous vivez aujourd’hui et de votre objectif. Si vous souhaitez parler de votre histoire, je suis là pour vous écouter, mais rien ne vous oblige à tout détailler.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Si une séance vous suffit pour atteindre votre objectif, j’en serai le premier heureux. Nous faisons le point sur ce qui évolue dans votre quotidien et nous décidons ensemble de la suite. Mon souhait est que vous puissiez avancer par vous-même le plus rapidement possible.
Et si je ne sais pas vraiment par où commencer ?
Vous pouvez simplement m’appeler. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une explication parfaite : un premier échange permet déjà de voir si ce que je propose correspond à votre besoin.
Ici, en Drôme et en Ardèche.
Je vous accueille au 15 rue Fanny, à Saint-Marcel-lès-Valence, entre Valence et Romans-sur-Isère. Nous pouvons aussi prévoir une séance à distance en visio.
En voiture, il est très facile de stationner : le cabinet dispose d’un parking sur place.
Et si on en parlait ?
Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Nous prenons le temps de voir comment avancer ensemble.
Accueil
Frédéric Garcia
Cabinet d’hypnose et thérapies brèves
15 rue Fanny
26320 Saint-Marcel-lès-Valence
Lundi–vendredi : 08h30–20h30
Samedi : 09h00–14h00
Sur rendez-vous · visio et domicile possible