Se libérer d'un traumatisme, par l'hypnose et l'EMDR en Drôme Ardèche

Un traumatisme, c'est souvent un événement que votre système nerveux n'a jamais réussi à « classer » comme terminé.

Face à un événement qui dépasse ce que nous pouvons accueillir sur le moment, des réactions de protection peuvent continuer à se déclencher ensuite. Une image, une sensation ou une émotion revient, même lorsque vous savez que la situation a changé.

C'est pour ça qu'un bruit, une odeur, une phrase anodine peut suffire à faire resurgir une sensation de danger, des années plus tard, alors que rien dans la situation présente ne le justifie. Ce n'est pas de la fragilité, c'est un mécanisme de survie qui a simplement continué à tourner après que le vrai danger soit passé.

L’EMDR fait partie des approches étudiées et recommandées dans certaines prises en charge du stress post-traumatique. Elle vise notamment à réduire la détresse liée à des souvenirs ciblés. Le souvenir reste dans votre histoire ; nous cherchons à ce qu’il envahisse moins votre présent.

L’hypnose peut trouver sa place pour travailler des ressources, des sensations et votre rapport au moment présent. Des exercices cognitifs et comportementaux peuvent aussi aider à observer les évitements et les réactions du quotidien. Leur place se décide avec vous, selon votre situation.

Pour comprendre ce décalage entre « je sais que c’est fini » et « mon corps réagit encore », on peut regarder du côté des réseaux qui participent à l’alerte et à la mémoire.

• L’amygdale participe à l’apprentissage des signaux de menace et aux réactions de défense. L’alarme incendie est une image utile, mais elle ne fabrique pas toute la peur à elle seule.

• L’hippocampe contribue à la mémoire et au contexte des événements : où et dans quelles circonstances ils se sont passés. L’image de l’archiviste aide à comprendre ce rôle.

Ces régions travaillent avec d’autres réseaux, notamment corticaux. Un stress important peut perturber les apprentissages et la mémoire, mais on ne peut pas déduire du ressenti d’une personne qu’un souvenir serait forcément « stocké sans date ».

Un détail peut rappeler une expérience passée et réveiller une réaction forte. Ce que vous avez vécu compte, même si votre entourage ne comprend pas ce qui vous arrive.

Le travail vise à ce que l’évocation du souvenir soit moins envahissante et que vous retrouviez des repères dans le présent. Dire que nous « réparons l’hippocampe » serait aller au-delà de ce que ces explications permettent d’affirmer.

L’EMDR fait partie des approches recommandées dans certaines prises en charge du stress post-traumatique chez l’adulte. Elle suit un cadre comprenant préparation, travail sur les souvenirs et évaluation. Son mécanisme ne se résume pas à une « remise à zéro » du cerveau. Je vous explique l’approche envisagée et sa place dans votre parcours de soins.