Frédéric Garcia
HYPNOSE · EMDR · TCC · PNL
VALENCE · ROMANS · DRÔME · ARDÈCHE
Semaine : 08h30 / 20h30
Samedi 09h00 / 14h00
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HYPNOSE · VALENCE · ROMANS · DRÔME / ARDÈCHE
Vous savez ce que vous voulez changer.
Poids, hypersensibilité, stress, sommeil, douleur ou moments difficiles : nous partons de ce qui compte pour vous, de votre quotidien et de votre objectif.
Votre point de départ
Poids et alimentation
Manger sans faim, grignoter quand une tension apparaît, puis se sentir coupable… Je connais ce rapport compliqué à la nourriture pour l’avoir moi-même traversé. Nous partons de votre quotidien, au-delà du chiffre sur la balance.
Hypersensibilité
Une remarque, un bruit, une ambiance… Tout est plus, et parfois tout devient trop. Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous touche, d’écouter vos émotions et de poser vos limites, sans vous demander d’être quelqu’un d’autre.
Arrêter de fumer
Cigarette, tabac à rouler, vapoteuse, puffs : quand le café, une pause ou le stress ramènent le même geste. Ancien fumeur, je vous accompagne pour comprendre vos habitudes et préparer votre changement.
Stress, anxiété et traumatismes
Quand la tête tourne sans arrêt, que vous restez sur le qui-vive ou qu’un événement passé prend encore trop de place. Nous cherchons des repères et des outils adaptés à ce que vous vivez, à votre rythme.
Confiance en soi
Vous aimeriez prendre votre place, oser davantage, dire ce qui compte pour vous. Nous regardons ce qui vous retient et les petits pas qui peuvent vous aider à retrouver confiance dans votre quotidien.
Séparation et deuil
Quand un événement bouleverse vos repères et que la vie continue autour de vous. Un espace pour être entendu, respecter ce que vous ressentez et retrouver une manière d’avancer qui vous ressemble.
Tous les accompagnements
Votre demande peut être très précise, ou encore difficile à nommer. Ces pages vous permettent de découvrir les accompagnements et de voir ce qui fait écho à votre situation.
Corps et habitudes
Votre relation à l’alimentation, au corps et aux habitudes.
Une démarche à comprendre avant de choisir cet outil.
Votre projet d’arrêt et les habitudes liées au tabac.
Travailler le vécu de la douleur aux côtés de votre suivi médical.
Le coucher, les préoccupations et les réveils nocturnes.
Le stress et le vécu des symptômes, en complément des soins.
Émotions et équilibre
Écouter vos émotions, repérer la surcharge et poser vos limites.
Prendre votre place et oser des pas qui vous ressemblent.
Comprendre vos réactions et retrouver davantage de choix.
Votre vécu et vos appuis, en complément des soins médicaux.
Comprendre la demande et préciser la place des soins adaptés.
Parcours de vie et objectifs
Un espace pour traverser ce qui bouleverse vos repères.
Les émotions et l’attente pendant une FIV ou une PMA.
Préparation mentale : sport, examens ou prise de parole.
Un temps pour récupérer et des repères à utiliser vous-même.
Et aussi, selon votre situation
L’hypnose, l’EMDR, les TCC et la PNL sont des outils. Nous choisissons leur place à partir de votre demande, de votre situation et de ce qui vous aide à avancer.
Et si on en parlait ?
Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Nous prenons le temps de voir comment avancer ensemble.
Frédéric Garcia
Cabinet d’hypnose et thérapies brèves
15 rue Fanny
26320 Saint-Marcel-lès-Valence
Lundi–vendredi : 08h30–20h30
Samedi : 09h00–14h00
Sur rendez-vous · visio et domicile possible