Frédéric Garcia
HYPNOSE · EMDR · TCC · PNL
VALENCE · ROMANS · DRÔME · ARDÈCHE
Semaine : 08h30 / 20h30
Samedi 09h00 / 14h00
.png?t=)
COMPRENDRE · EXPÉRIMENTER · AVANCER
La pyramide de Robert Dilts : comprendre où le changement se joue vraiment
Vous aimeriez changer un geste, mais vous ne savez pas par où commencer. Les niveaux logiques de Robert Dilts proposent plusieurs angles de questionnement : le contexte, les comportements, les compétences, les convictions, l’identité et le sens. Je peux m’en servir avec vous pour chercher une piste concrète.
Une boussole pour poser des questions
Ce modèle issu de la PNL organise six perspectives. Au cabinet de Saint-Marcel-lès-Valence, je les utilise pour explorer une situation avec vous et trouver où un changement devient possible.
Beaucoup de personnes pensent devoir « changer leur comportement ». Mais un comportement n’est jamais isolé. Il est soutenu par un ensemble de capacités, de croyances, d’expériences et d’identités profondes.
Les six perspectives
1. Environnement : C’est tout ce qui est extérieur à vous : lieu de vie, travail, relations, contexte, ce que vous vivez au quotidien. Question associée : « Où ? Quand ? Avec qui ? »
2. Comportements : Ce que vous faites, vos réactions, vos habitudes, ce qui est visible. Question : « Qu’est-ce que je fais ? Comment j’agis ? »
3. Capacités / Compétences : Vos ressources internes : apprendre, décider, communiquer, gérer, s’adapter. Question : « Comment je fais ? De quoi je suis capable ? »
4. Croyances et Valeurs : Tout ce qui influence votre vision du monde : « je peux », « je ne mérite pas », « c’est dangereux », « c’est important pour moi ». Question : « Pourquoi je fais ça ? Qu’est-ce qui est vrai pour moi ? »
5. Identité : La manière dont vous vous définissez : « Je suis quelqu’un de… ». Question : « Qui suis-je dans cette situation ? »
6. Sens / Appartenance / Mission : Votre direction intérieure, le rôle que vous avez envie de jouer dans la vie, ce qui vous dépasse. Question : « Pour qui ? Pour quoi je fais ça ? »
Revenir à une situation réelle
Vous voudriez prendre la parole, mais vous vous retenez. Est-ce un contexte peu accueillant ? Un manque d’entraînement ? La crainte du jugement ? Plusieurs pistes peuvent coexister.
Nous pouvons alors chercher un essai concret : préparer quelques phrases, demander un cadre différent ou observer ce que vous vous dites avant de parler. L’exercice doit vous servir dans votre quotidien.
Garder ce qui vous aide
Une carte reste utile lorsqu’elle ouvre des possibilités. Nous regardons ce qu’elle éclaire, puis ce que vous pouvez en faire sans moi. Vous pouvez garder les questions qui vous aident et laisser de côté les autres.
Modèle ou donnée ?
Les niveaux logiques sont un modèle de questionnement de Robert Dilts. Je ne les présente pas comme six étages du cerveau ni comme une loi qui explique toute votre vie. « Monter » dans la pyramide ne garantit pas un changement plus profond : nous évaluons les pistes dans votre situation.
Repères et sources
Pour continuer votre lecture
Et si on en parlait ?
Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Nous prenons le temps de voir comment avancer ensemble.
Frédéric Garcia
Cabinet d’hypnose et thérapies brèves
15 rue Fanny
26320 Saint-Marcel-lès-Valence
Lundi–vendredi : 08h30–20h30
Samedi : 09h00–14h00
Sur rendez-vous · visio et domicile possible