Qu'est-ce la Sophrologie ?

C'est l'étude de l’harmonisation de la conscience.

 

Cabinet de Sophrologie Valence
Qu'est ce que la Sophrologie ?

 

Découvrir la sophrologie, c'est accéder à un moment de conscience différent de ceux veille ou hypnotique : l'état sophroliminal. C'est un état de relaxation qui reste dans le domaine du conscient, à un niveau entre veille et sommeil (relaxation légère, détente, veille calme). Il permet de vous donner les clefs pour renforcer votre sentiment de confiance et d'estime de vous. 

 

Le terme Sophrologie proviens du Grec ancien :  sôs (« bien portant », « harmonie ») phrến (« conscience », « esprit »)  logía (« étude », « science »).

Faut-il savoir se détendre, se relaxer ?

C'est grâce à diverses techniques, que vous allez découvrir au cabinet, que vous apprendrez d'une manière active à vous relaxer. Vous découvrirez que de la même manière que vous savez dormir, que vous savez vous reposer, vous connaissez l'état sophronique. C'est simplemet que vous allez y accéder par vous-même au moment que vous désirez. 

 

Qu'elle est l'histoire de la Sophrologie ?

La sophrologie a été développée a partir de 1960, lorsque le psychiatre colombien Alfonso Caycedo voulut approfondir ses recherches sur la conscience. Pratiquant l’hypnose en hôpital psychiatrique, il fut satisfait des résultats obtenus, mais considérait que l’hypnose manquait de concepts clairs. 

La sophrologie a été bâtie sur de nombreuses techniques, dont la phénoménologie. Cette philosophie, fondée par Edmund Husserl, prône le fait que toutes nos expériences contribuent à la constrction de notre être, et a un impact sur la santé.  Suite à un voyage en Orient, le docteur Caycedo découvre le yoga indien, le bouddhisme tibétain et le zen japonais. L’union du corps / esprit devient le fondement de la sophrologie. 

 

Dans ses recherches, Alfonso Caycedo a défini trois états de conscience : 

• La conscience pathologique, étudiée par la psychiatrie. Dans ce cas, le sujet réagira en fonction de sa pathologie physique ou mentale au monde qui l’entoure et aux épreuves que la vie peut lui envoyer. 
• La conscience ordinaire, étudiée par la psychologie. L’homme aborde grâce à cette conscience le monde qui l’entoure et ses phénomènes en fonction des expériences vécues. 
• La conscience sophronique, étudiée par la sophrologie. Dans ce cas, l’homme réagit par son intuition et ses perceptions avec le recul nécessaire pour pouvoir relativiser. C’est le but de la sophrologie, atteindre la «pleine conscience ». 

 

La vigilance d’un individu peut aller de l’hypervigilance jusqu'à la mort cérébrale. Les cinq niveaux les plus importants sont : 

• la veille
• l'état sophroliminal
• l'état hypnotique
• le sommeil
• le coma

 

Le niveau sophroliminal est un stade de semi-veille. Tout le monde l'expérimente sans le savoir : Il s’agit par exemple du moment vécu lors du réveil ou de l’endormissement. C’est un passage indispensable pour la modification de la conscience. Il donne accés à la conscience sophronique, et permet de mettre en place les changements de comportements ou de vision que l'on peut avoir sur le monde extérieur. 

 

Quel est le rôle du sophrologue ? 

Le sophrologue accompagne les personnes volontaires souhaitant trouver leurs propres réponses, et n’attendant pas qu’elles leur soient imposées. 

En faisant preuve de neutralité, sans interpréter ni juger, le sophrologue guide le sophronisé par le biais d’exercices de relaxation et des techniques spécifiques. A travers l’écoute du corps, de la respiration et de la gestion des émotions, l'état sophronique s'installe.  Les séances sont élaborées et animées pour que vous restiez en accord avec vous-même, avec vos valeurs. 

 
En tant que sophronisé, vous parcipez activement au processus afin d'aller dans une démarche d'autonomie, en découvrant vos ressources qui permettent d'activer vos propre leviers de changement. 

 

L'exercice de la sophrologie est soumise au secret professionnel. 

 

Quelle différence entre la Sophrologie et l'Hypnose ?

- La sophrologie est une méthode de relaxation complète, psychocorporelle qui agit sur le corps, le mental, et les émotions.

 Par le biais de différents exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire, de visualisation, vous accèdez à une détente qui permet d'être  à l'écoute de vos ressentis, et prendre conscience de votre potentiel. Par ce processus conscient, vous gèrez mieux vos émotions, et donc vous maîtrisez vos comportements au quotidien tout en développant la confiance.

En sophrologie nous nous intéressons aux solutions pour soulager les problématiques ; elle ne traite pas la cause. L'individu est acteur, autonome, et doit s'entraîner régulièrement pour soulager ses maux.

 

- L'hypnose, fait partie des courants de la psychothérapie moderne, qui vise une exploration des processus inconscients pour tenter de résoudre la souffrance psychologique ou des troubles du comportement (alimentaire, TOC, addictions, tabac...), du sommeil, de l' anxiété, du stress..

L' hypnose explore les processus inconscients et travaille plus en profondeur. Le praticien en Hypnose peut explorer à différents niveaux, à un niveau de relaxation plus profonde, permettant de libérer les blocages.

L'hypnose s'intéresse au traitement de la problématique, et donc va remonter à l'origine des maux via l'inconscient, afin de résoudre cette problématique. La personne est libérée définitivement.